什么是一些锻炼程序和食品被高估的好处?

什么是一些锻炼程序和食品被高估的好处? 我不知道任何运动常规都可能被高估,因为大多数身体的运动对身体有益。 然而,任何特定针对特定区域减肥的例行程序都是假的,因为身体不能以这种方式工作。 如果他们之后回到正常的饮食方式,任何饮食一般都不会使任何人受益。 改变生活方式最适合长期减肥。 请记住,你不能做出不好的饮食习惯,所以如果你开始吃不健康的话,去健身房是毫无意义的。 任何整个食物都有益于我们的健康,但同样,不需要食用具有特定营养价值的单一食物,因为身体不会以这种方式工作 – 它需要我们所需的任何营养素。 ,所以营养素不能单独协同工作。 如果它已经含有100%的维生素C,例如,需要一天,它会排出其余的,所以服用那些EmergenC片剂是没用的。 在我看来,补充是一个骗局。 您不能通过服用补充剂(除非您确实被诊断为缺乏症)来确定特定营养素的益处,这意味着您不能完全没有营养,但每天服用多种维生素并期望身体正常运作。 补充剂通常以比实际食物中更高的剂量服用,而我们美国人通常认为补充剂更好,因此我们用补充剂使身体超负荷,我们的系统必须抵消这种摄入量。 除非你缺乏特定的营养素(我是素食主义者所以我必须服用维生素B12,因为我的饮食中没有这种营养素),你的日常维生素剂量最好从实际的全食物中获得。 希望这可以帮助!