运动真的会增加你的能量吗?

锻炼确实可以增加你的身体素质,这适用于所有能够经常锻炼的人。

在这种背景下,“增加能量”是一个模糊的术语[并且显然并不意味着在严格的热力学意义上的能量]。 在短期内,你可能会在锻炼后感到疲倦,但这是一种健康的身体疲惫,而不是许多人认为疲倦的心理压力。 在中期或长期,定期运动通常可以改善人们的情绪和生理健康参数(即使他们没有减肥,请参阅http://bjsm.bmj.com/content/43/1 …)。 这意味着他们发现日常活动不那么具有挑战性,并认为自己有更多的能量。

一个例子:当我不适合的时候,如果我跑了一辆公共汽车,我最后感到气喘吁吁,可能有点傻了; 现在,如果我跑公共汽车,我最终感到非常兴高采烈。 我可能没有跑得快(我是一个非常差的跑步者)但现在所涉及的努力并不是我的最大容量,所以感觉很容易。

准确(但迂腐?)的答案是否定的,运动不会增加你的能量,它会增加你的新陈代谢率,让你觉得你有更多的能量。 简单来说,定期运动会燃烧脂肪并增加肌肉。 肌肉组织的代谢率高于脂肪组织,所以如果你保持足够的运动水平,随着时间的推移,你的新陈代谢率 – 即使在休息时 – 也会增加,你会觉得你有更多的能量。 是的,这适用于*所有*能够经常锻炼的人。

每天做运动可以增加你的体力,提高你的耐力,但它不会增加你的能量。 为了获得能量,你必须根据自己的运动来保持良好的饮食习惯或安排你的饮食图表。 市场上有很多能量补充剂,所以它取决于你选择或购买的东西。 鹿鹿茸天鹅绒将是您锻炼时增加能量的绝佳选择。 所以要记住要有适当的饮食或良好的能量补充。 祝你好运!