在遵循营养生活方式的同时,我可以定期锻炼吗?

如果您身体健康,则不应该有任何特定的运动限制。 找到一个可以适应您生活方式的例程。 作为健康教练,我总是建议在开始节食和锻炼计划之前咨询医生。 当您患有2型糖尿病和高血压等疾病时,这一点尤为重要。 饮食和运动可能(并且经常会)影响您的生理,以至于您的医生可能需要减少您的药物。