有什么有趣的减肥方法?

节奏游戏舞蹈革命是愚蠢而有趣的。 分数反馈的即时满足是很好的,疯狂的DDR技能的逐步发展是​​非常激励的。 当你在游戏中变得越来越好时,你会注意到你的耐力同时提高,当你在更困难的环境下玩时,你将能够以更高的速度燃烧卡路里。 互联网上的大量轶事证据表明,通过持续玩DDR可以减轻相当多的重量。

因为这是一项你可以自己在自己家里做的活动,所以它很方便,不依赖于良好的天气,日光或与其他人的协调。

如果您住在地下公寓或自己的房子里,这样做最好,这样您就不必担心会打扰邻居。

现在有很多新的健身相关游戏(exergames),特别是对于Wii(Wii Fit可能是最知名的)。 其中一些游戏很有趣,虽然我不知道它们在帮助人们减肥方面有多好。

以上很多也适用于锻炼视频,这有点像80年代,但我也喜欢。

一些想法:

设定一个能够提升一定重量的目标 (尽管使其合理,但不要过快增加重量)。 增加肌肉量会增加身体的卡路里消耗量。 更不用说肌肉很酷并且健康可以帮助你避免受伤! 哦,这里有趣的部分是知道你可以提升多少,并看到结果🙂

去远足! 这很有趣,它可以让你到凉爽的地方,如果你要上山,它会消耗很多卡路里。 它可以是社交的,也可以用它来进行单独的思考。 如果你有一只狗,你也可以携带它! 您还可以跟踪您的进度(我认为能够跟踪您的健康状况是坚持减肥计划的关键)。 从一次徒步开始,记录里程和总高度增加,并记录自己的时间……慢慢增加长度和海拔增益,然后每月一次回到原来的徒步旅行,再次,自己计时,看看你是如何改进的。

闲逛适合的人。 健身具有传染性🙂他们可能会建议打高尔夫球或皮划艇而不是啤酒和足球(虽然我注意到啤酒是一种受欢迎的徒步后饮料…)

跳舞! 报名参加舞蹈课(莎莎,嘻哈,秋千,可以是任何东西!)。
你将在课堂上锻炼,与人见面(有趣),并能在课后与这些人一起跳舞。 额外奖励:你会知道如何跳舞😉

到处走。 如果你非常忙碌,这可能会很困难,但是试试你现在可能开的距离。 走一英里买杂货,带回来(你也会用你的手臂……虽然不推荐,如果它是85F出来你带冰淇淋……)走路很有趣,你注意到的商店多于你开车时,或者如果你在住宅区,您可以思考您经过的房屋的建筑细节。

滑雪和单板滑雪 ……无需描述……

烹饪 – 对烹饪和制作自己的健康膳食感兴趣……根据您的喜好,可能会也可能不会很有趣。

还有很多方法……只是一个开始🙂

没有了。 减肥是身体不舒服,因为它涉及饥饿。 任何不这样做的人都试图向你推销一些东西。 你可以或多或少地积极地表达这种不适; 例如,运动在身体上不舒服,但以各种方式令人满意。 但“有趣”永远不会是正确的词。

过去对我和朋友有用的是拥有外部激励因素。 对我来说,这是一项需要低体重的竞技运动; 这使得更容易积极地构成不适,因为这只是训练中的另一种牺牲。 其他人发现了以类似方式激励的赌注。