身体如何分解或消除transfat?

Tran的脂肪有两种天然和人工的脂肪。 由一些动物或一些天然脂肪制成的食物称为反式脂肪

肉类或奶制品中含有少量脂肪。 工业过程用于制造人造反式脂肪。

一些公司选择使用反式脂肪,因为它们易于使用,生产速度更快,价格昂贵且持久。 Transfats通常用于餐馆和商业传单。

Transfats对一个人的胆固醇水平不利,也会增加患心脏病或糖尿病的风险。

甜甜圈,比萨饼,饼干,薄脆饼干,芝士等烘焙食品等食品含有反式脂肪。 只要看一下食物包的营养面板,任何人都可以轻易发现转换脂肪。

而不是transfat看看以下方式,因为这将改善您的健康

  1. 蔬菜,水果,坚果,全谷类,低脂乳制品,鱼类和坚果可以增加健康的营养成分,同时降低膳食中的酒精和软饮料含量。
  2. 在烹饪中使用天然的无氢化油。
  3. 使用未氢化油消耗更多加工食品。
  4. 而不是黄油使用软margraine。
  5. 避免商业油炸和烘焙食品。

多年来,反式脂肪食物的消费量减少,大量食用反式脂肪会对健康产生不利影响。 这些脂肪是某种形式的饱和脂肪。 Transfat也会导致炎症反过来导致其他类型的问题。

与任何其他类型的脂质一样,它们被β氧化分解。