大学生减肥是否正常?

如果你快速减肥*你应该去看医生

也就是说,有些人在大学里减肥是正常的。 听起来你很活跃,而且你正在吃东西,所以你的身体可能只是适应活动的增加。 你可能实际上还在增长。

为了增加体重,尝试添加更多的好脂肪(牛油果,橄榄油)和多吃蛋白质。 如果你有时有点饿,可以随身携带坚果或葵花籽。 如果你胃口不好,可以加水果。

如果你在健身房做大规模的锻炼,你还是需要吃更多的东西。 如果你特别想要建立批量,你可以在家做体重训练​​ – 检查YouTube,有大量的视频。 木板和深蹲是一个很好的起点 – 有很多种类。

你需要睡觉。