健美运动员应该每天吃三餐还是一日五餐?

一个诚实的答案是找出你的运动目标(减肥,肌肉紧张,耐力等),并制定一个补充你的锻炼的膳食计划。 更好的是,你的私人教练说要做什么?

直到今天你在做什么

每天3餐加上上午11点和下午4点的东西……仅限量。

多吃或多吃更多的时间也无济于事。这是一个人与人之间 – 两个蔬菜餐具有非常好的身体和行业中看到的stregenth。

您可以查看我的博客TURN,您可以找到帖子“用餐时间和频率”。 这是一篇完整的文章,非常详细地解决了您的问题。 如果有帮助我会很高兴的。

是的,健美运动员需要更多的饮食。 而最重要的是保持饮食的多样性。 从USA Healthcare Supplies获得一些重要的饮食提示。

没关系。 这取决于您的个人偏好。

重要的是,你获得足够的卡路里,以获得热量过剩,并建立肌肉。 也许这更容易吃五餐,或者三个更容易。 全取决于你。

对于健美运动员来说,每天5餐更好,每次服用的小杯都是健康的。

嗯,如果你选择合适的食谱,真的由你决定。

一日五餐是健美运动员的必需品。