我应该每天吃什么/喝什么来达到6000毫克的维生素C?

要从食物中获取这么多,就不可能实现均衡的饮食。 你可以得到补品。

然而,采取这一点是没有意义的,因为它最终会冲上厕所。

“服用大量(每天超过1,000毫克)的维生素C可导致:

  • 肚子疼
  • 腹泻
  • 胃肠胀气“

一旦停止服用维生素C补充剂,这些症状就会消失。维生素C – NHS选择